Cours « Santé »

Priorités : Respiration> Souplesse> Qi Gong

Le cours « santé » est un module d’entrainement moins intensif. C’est une sorte de gymnastique douce, toujours basée sur le système Nhat-Nam. Accessible à tous, il permet d’entretenir et de soigner le corps en douceur.

Le programme du cours Santé se compose d’exercices de relaxation, de Quyens de respiration et exercices propres au Qi Gong. Ces techniques spéciales permettent de travailler et maitriser les énergies intérieures plus subtiles.

S’exercer de manière régulière permet de se décontracter et de diminuer le stress, de guérir des douleurs chroniques (articulations, tendons, dos), de renforcer et de revitaliser le corps, de développer la souplesse, la concentration et la coordination.

Afin d’optimiser les entraînements, y est également enseigné des connaissances sur l’alimentation.